Ретрит эмоцийРегистрация и подробности

Страх, Гнев,
Радость, Уныние,
Грусть.

Управлять, нельзя подавлять!

Восемь дней глубокой работы с пятью состояниями, чтобы снова быть автором своих решений.

Регистрация в Telegram Узнать подробнее
Дата12.10.26 - 19.10.26
МестоЧиралы, Анталья
Группадо 10 участников
8дней
в контакте
с собой
Çıralı · Antalya01 / 01

Не избавиться
от эмоций.
Перестать быть
их заложником.

Это пространство, где теория сразу переходит в практику. Через работу с реальными ситуациями участников мы будем учиться распознавать эмоцию, выдерживать накал переживаний и выходить из привычных сценариев реагирования, возвращая себе свободу выбора.

Каждая эмоция имеет свою парную сторону, которую мы боимся и привычно игнорируем. Мы «подружим» страх и осознанность, гнев и беспомощность, радость и злорадство, уныние и заботу, грусть и принятие. Научимся быть в контакте с любым состоянием, находя ресурс в его противоположности.

Смотреть программу

Два опыта.
Одно пространство.

Ирина ведёт терапевтическую часть ретрита, Дмитрий сопровождает участников через йогу, дыхание, медитацию и телесные практики.

Ирина Асташко, ведущая ретрита

Ирина Асташко · ведущая ретрита

Работа с тем,
что происходит внутри.

Психолог. Стаж работы более 10 лет.

Первое образование - учитель (Дальневосточный педагогический институт). Второе образование - психолог: трансперсональная психотерапия и консультирование в Московском институте психоанализа.

Сертифицированный ведущий холотропного дыхания Grof Legacy Training и член Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии.

В работе использует интегральный подход, что позволяет объединять лучшие методы и практики из разных психологических подходов.

Взгляд на человека: личность - это многокомпонентная, открытая и самоорганизующаяся система. Она включает в себя тело, эмоции и чувства, интеллект и духовность.

УчителяВладимир МайковАлександр МатяшYouTube Александра Матяша
С чем работаетСценарииЗависимостиПсихосоматикаКризисыПотеря смыслов
Задать вопрос Ирине

Дмитрий Самойлов · телесные практики

Внимание,
дыхание, опора.

Практик йоги, медитации и телесных практик с более чем 20-летним опытом личной практики.

Дмитрий исследует взаимосвязь тела, дыхания, внимания и психических процессов. Через работу с телом он помогает замечать эмоциональные состояния, внутренние реакции и находить более устойчивую опору.

Обучался хатха-йоге у Андрея Сидерского, Виктора ван Кутена и Анджелы Фармер; аштанга-йоге у Дэвида Свенсона; йога-терапии у Шелендера Неги и Вячеслава Смирнова.

Сертифицированный преподаватель системы Yoga Universal, 500 часов, у Андрея Лаппы. Медитативная практика включает випассану, Дзогчен, кундалини-йогу, TM и созерцательные практики.

Практики на ретритеАсаныПранаямаМедитацияГвоздестояниеEcstatic Dance
Дмитрий Самойлов сопровождает практику стояния на гвоздях

С каким запросом
можно приехать?

Не обязательно заранее знать, что именно должно измениться. Достаточно заметить, что привычного способа справляться больше не хватает.

Когда эмоции управляют решениями

Если вы замечаете, что страх, раздражение или усталость снова и снова ведут вас по знакомому сценарию, здесь можно остановиться и посмотреть на него внимательнее.

Когда хочется больше живого контакта

Ретрит подойдёт тем, кто готов быть в группе, говорить о своём опыте и исследовать себя не только через мысли, но и через ощущения и действия.

Когда нужен не готовый ответ

Мы не обещаем универсальных решений. Вместо этого создаём условия, в которых можно услышать собственный ответ и выбрать следующий шаг.

Когда повторяется один и тот же сценарий

В отношениях, семье или работе снова и снова происходит похожая история, и хочется понять, что удерживает вас в этом круге.

Когда трудно услышать свои желания

Сложно отделить свои желания от чужих ожиданий, а привычные решения больше не дают ощущения опоры.

Встретиться с тем,
что уже есть внутри.

Каждой эмоции посвящён один, иногда полтора дня. У каждого участника будет возможность встретиться с каждой темой в индивидуальной работе внутри группового поля.

Страх

и осознанность

Безопасность, выбор, движение в неизвестность.

Гнев

и беспомощность

Границы, энергия действия, право сказать «нет».

Радость

и злорадство

Живость, удовольствие, способность принимать хорошее.

Уныние

и забота

Смысл, усталость, возвращение к своим желаниям.

Грусть

и облегчение

Утрата, отпускание, согласие с настоящим.

“
Это не про жёсткий контроль. Это про гибкость и смелость, про осознанность и интеграцию.
- Ирина, ведущая ретрита

Терапевтическое
пространство
включённости.

Ирина ведёт терапевтическую работу, Дмитрий сопровождает тело, дыхание и внимание. Интенсивный, но собранный ритм оставляет место для тишины и интеграции опыта.

Задать вопрос
Утренняя практика30-60 мин

Работа с телом, подготовка тела и настройка внимания к предстоящей практике.

Утро4 часа

Терапевтическая работа с Ириной: теория, группа и практика на материале реальных запросов.

День2 часа

Перерыв на личное время, отдых, море и ассимиляцию опыта.

После обеда4 часа

Продолжение терапевтической работы Ирины и индивидуальные встречи в общем поле.

Вечерняя практика30-60 мин

Интеграция прожитого опыта, пранаяма и медитация с Дмитрием.

Терапия, тело, дыхание и интеграция в одном ритме

Чиралы.
Место, где
легче дышать.

Заповедный уголок Турции между Торосскими горами и бирюзовым Средиземным морем. Хвойный воздух, апельсиновые сады, длинный галечный пляж и ритм, в котором городское напряжение постепенно отпускает.

Мы остановимся в Nun Bungalow Çıralı ↗, в бунгало в окружении природы с рестораном, где готовят из местных продуктов. В программе также восхождение на гору Химера (Янарташ), где мы проведём медитацию по архетипам жизни.

Деревня ЧиралыРайон КемерПровинция Анталья

Условия участия
и детали.

Стоимость участия можно распределить во времени. Бронирование места происходит после оплаты первых 10% от общей суммы участия и проживания.

Тренинг1 200 €

8 дней групповой терапевтической работы, индивидуальные запросы и восхождение на Химеру.

Проживание
808 €одноместное размещение
508 €двухместное размещение

Завтрак включён. Nun Bungalow Çıralı.

Как оплачивается

10% - бронирование места
20% - до 31 августа 2026
70% - до начала или наличными по приезду

Дополнительно

Обед - 12 € и ужин - 18 € по меню ресторана. Трансфер и авиаперелёт оплачиваются отдельно.

Валюта

Оплата принимается в любой удобной валюте: € · $ · USDT

Перед тем как
решиться.

Подойдёт ли мне этот формат?

Ретрит рассчитан на людей, готовых к глубокой групповой работе и вниманию к собственному опыту. Это не лекционный курс и не отдых с отдельными психологическими активностями.

Что будет происходить каждый день?

День начинается с телесной практики, затем идут два терапевтических блока по четыре часа с двухчасовым перерывом между ними. Вечером - интеграция опыта, пранаяма и медитация.

Что входит в стоимость?

В стоимость тренинга входит ежедневная терапевтическая работа в группе, индивидуальная работа с запросом участника в присутствии группы и восхождение на гору Химера с медитацией.

Как забронировать место?

Напишите ведущей в Telegram. Место закрепляется после оплаты первых 10% от общей стоимости участия и проживания. Остаток можно вносить поэтапно.

Приехать
с вниманием к себе.

В течение нескольких дней до ретрита станьте исследователем собственных состояний.

Просто замечайте моменты, когда внутри вас возникают эти чувства. Не нужно специально вызывать их или оценивать себя - нам важно увидеть живой опыт таким, какой он есть.

Страх

тревога, напряжение, паника, ощущение, что что-то идёт не так.

Гнев

раздражение, злость, отвращение, возмущение, когда кто-то переходит ваши границы.

Беспомощность

чувство, что вы не можете повлиять на происходящее и вам не на что опереться.

Уныние

апатия, опустошение, потеря интереса и энергии.

Грусть

щемящее чувство в груди, боль, обида, тяжесть.

Что отмечать

По какому поводу и в каких обстоятельствах вы чувствуете это состояние? Как на него реагируете? Это станет живым материалом для нашей общей работы.

Разобраться
до поездки.

Подробные материалы о формате, месте и практиках помогут оценить программу без спешки и подготовить вопросы ведущей.